Coraz głośniej o tej diecie w telewizji, stosuje ją wiele gwiazd ale czy naprawdę jest tak skuteczna i nie wpływa negatywnie na organizm?
Może któraś z Was stosowała tą dietę i może o niej coś więcej powiedzieć?
Eksperci MedFood
26 stycznia 2011 12:27 | ID: 393596
Coraz głośniej o tej diecie w telewizji, stosuje ją wiele gwiazd ale czy naprawdę jest tak skuteczna i nie wpływa negatywnie na organizm?
Może któraś z Was stosowała tą dietę i może o niej coś więcej powiedzieć?
14 listopada 2013 12:02 | ID: 1041596
Od poniedziałku i ja startuję z Dukanem. Mam bardzo dużo do zrzucenia. Myślę,że dam radę bo dla mnie chleb, ziemniaki mogą nie istnieć.
Powodzenia!
14 listopada 2013 12:05 | ID: 1041600
Ja właśnie smażę filet z kurczaka w papirusie. Połowę zjem teraz a drugą połowę ok. 15:30 jak wracam z przedszkola. Potem kolacja ok 18:00 i męczarnia do rana.
14 listopada 2013 12:05 | ID: 1041601
To się zbiera grupa wsparcia:) Ja to muszę zaraz na jakieś zakupy ruszyć, w lodówce mnóstwo warzyw i owoców a nabiału jak na lekarstwo, no i mały problem bo niemiecki twaróg nie smakuje jak nasz, ryba wędzona też jakaś inna, śledzie w occie bez oleju to sukces jak znajdę a najbliższy polski sklep w Dusseldorfie ok.25 km..., jakos mi nie po drodze :) zostają jajka, jogurty, maślanki, kurczak :) mam nadzieję, że jak się dobrze pokręcę to jeszcze coś wyczaruję :)
14 listopada 2013 12:22 | ID: 1041623
Ania, Asia a jaką wacie wage wyjsciowa i jaki cel?
Ja wyjsciowo 69kg a cel - 55kg chociaz pewnien dukanowski kalkulatore zasugerował ze powinnam wazyc 58kg.
14 listopada 2013 12:27 | ID: 1041633
Wyjściowej nie podam bo to dramat :) wg kalkulatora powinnam ważyć 75 kg :) i mam nadzieję, że tak się uda!
14 listopada 2013 12:32 | ID: 1041641
Wyjściowej nie podam bo to dramat :) wg kalkulatora powinnam ważyć 75 kg :) i mam nadzieję, że tak się uda!
Trzymam kciuki!
14 listopada 2013 12:37 | ID: 1041654
Trzymajmy nawzajem :) zawzięłam się, jak na pewnej stronie zobaczyłam efekty, kurcze inni mogą to ja też... Jakoś ostatnio czuję, że odrastają mi skrzydła we wszystkich dziedzinach życia :)
14 listopada 2013 12:38 | ID: 1041659
Trzymajmy nawzajem :) zawzięłam się, jak na pewnej stronie zobaczyłam efekty, kurcze inni mogą to ja też... Jakoś ostatnio czuję, że odrastają mi skrzydła we wszystkich dziedzinach życia :)
I tak trzymaj. Ja poczytałam historie innych - budujące.
Tylko martwią mnie święta...3 dni folgowania pewnie bedzie zabójcze dla efektu...
14 listopada 2013 14:22 | ID: 1041763
Dziewczyny ale pamiętajcie, że w I fazie mozna jeść dowoli, tyle tylko że TYLKO produkty dozwolone. Dużo pijcie - to bardzo ważne. I powodzenia
14 listopada 2013 15:16 | ID: 1041789
zobaczycie wcale święta nie beda takie straszne jadłam karbia w galrecie ale bez galarety, rybe z ryby po grecku ale bez panierki i warzyw. Tu wymieniam Wam z książki Dukana produkty do pierwszej fazy:
1. Chude mięsa:wołowina chuda, cielęcina, konina w formie pieczeni z grilla lub ugotowanej.
Nie używać tluszczu, masła , oliwy, oraz śmietany!!!
2. Podroby:wątroba cielęca, wołowa, drobiowa, ozorki.
3. Ryby: Dozowolone wszystkie tłuste i hude, niebieskie i białe, świeże mrozone, wedzone,, suszone.
sardynka,makrela, tuńczyk, łosoś,sola, dorsz,dorada, okoń, pstrąg, mietus i wiele innych.
Surimi te paluszki krabowe ;-) ja stosowałam jako przekąskę .
4. Owoce Morza: krewetki,kraby, homary, langusty, ostrygi, mule,przgrzebki.
5.Drób. oprócz tych o plaskich dziobach kaczek i gęsi. Indyki, kurczaki bez skóry.
6.Chude wędliny: Ja wędziłam swoje zawieraja znacznie mniej soli i chemii jak te kupne albo po prostu gotowałam schab czy szynkę.
7. Jaja. Nawet te męża mozna possać 
na twardo, miękko, sadzone, omlet, jajecznicę ale bez tłuszczu. mozna podać posiekana cebulke lub inne dodatki dozwolone wyżej.
8. nabiał chudy: twarogi, jogurty naturalne, kefiry, maslanki naturalne, twarożek wiejski ale bez tej smietanki.
9.Woda duzo wody,1,5 litra
10. dodatki:aspartam zamiast cukru (cola zero) , kawa z chudym mlekiem, herbata, ocet, zioła, tymianek, czosnek pietruszka, szczypior, oraz polecane są przyprawy. dozwolone sa korniszony i marynowane cebulki, w małej ilości. Cytryna do ryb,Sól i musztarda są dozwolonez umiarem, gumy do zucia słodzone tylko aspartanem,
po za tym nic więcej!!!!!
Jedzcie często i dużo. Smaki beda Wam się zmieniać, miałam fazę na jajka, na makrele, na mięso, robcie sobie pasty, urozmaicajcie dietę.
Tą fazę stossuję się ok 5 dni mozna zgubić nawet ponad 10 kg.
Po 4 dniu może przyjść zaparcie, wtedy otręby pszenne dodajemy do jogurtu ( fajny deser posłodzony słodzikiem). Jeśli nie pomoże weź łyżke oleju parafinowego (apteka) po zakończeniu głównego posiłku. później na nim mozna smazyć jest tani. Uczucie głodu znika po 3 dniach, Możecie brać witaminy ja nie brałam ha ha
14 listopada 2013 16:42 | ID: 1041811
Ania, Asia a jaką wacie wage wyjsciowa i jaki cel?
Ja wyjsciowo 69kg a cel - 55kg chociaz pewnien dukanowski kalkulatore zasugerował ze powinnam wazyc 58kg.
Waga wyjściowa jest bardzo bardzo duża. A do ilu bym chciała zejść? Idealnie to by było 62 kg ale nawet jak będzie 70 to będę szczęśliwa. Wzrostu mam 173 cm.
14 listopada 2013 16:45 | ID: 1041814
Ja Wam powiem, że łatwo będzie zgubić bo można się przemęczyć z tym jedzeniem. Tylko utrzymac to jest wielka sztuka.
14 listopada 2013 17:16 | ID: 1041845
Ja Wam powiem, że łatwo będzie zgubić bo można się przemęczyć z tym jedzeniem. Tylko utrzymac to jest wielka sztuka.
W tym cały sęk ;-)
14 listopada 2013 17:22 | ID: 1041852
Ja Wam powiem, że łatwo będzie zgubić bo można się przemęczyć z tym jedzeniem. Tylko utrzymac to jest wielka sztuka.
Masz rację Ala.... Dlatego każda dieta, czy to Dukan czy inna jest ok, tylko czas po diecie...
Ja narazie nie zakładam, że się odchudzam..jem po prostu mniejsze porcje, a częściej. jem to samo co dotychczas..Zobaczę, czy to da efekty...
14 listopada 2013 17:39 | ID: 1041876
aaa i zero alkoholu
14 listopada 2013 17:42 | ID: 1041879
http://superlinia.pl/artykuly,i,18589,zanucilam_na_glos_jestem_kobieta
Dla tych co szukaja wsparcia ;-)
14 listopada 2013 18:08 | ID: 1041898
Justnka a co z niesmakiem i suchością w ustach, to normalne? Jak sobie radzić ?:)
14 listopada 2013 18:09 | ID: 1041899
Justnka a co z niesmakiem i suchością w ustach, to normalne? Jak sobie radzić ?:)
Może guma miętowa?
14 listopada 2013 19:21 | ID: 1042040
jak zawsze i tak nie wierze w Ale
14 listopada 2013 22:40 | ID: 1042165
dziewczyny trzymam kciuki,Powodzenia!!!
Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 