czy wolno jeść po 18

TAK czy NIE: Nie wolno jeść po godz. 18 bo się przytyje? DIETETYK wyjaśnia

Według wielu utarło się, że wpłynie to negatywnie na masę ciała, może przyczynić się do jej zwiększenia, bądź też skutecznie utrudniać gubienie zbędnych kilogramów podczas redukcji. Będąc dietetykiem wielokrotnie słyszałem ten mit. Moi pacjenci powtarzali te słowa jak mantrę. Często osoby...

Co to jest łuszczyca? DIETETYK radzi co jeść, a czego lepiej unikać

Łuszczyca jest przewlekłą, nawrotową chorobą zapalną skóry o podłożu autoimmunologicznym. Charakteryzuje się okresami zaostrzeń i remisji. Najczęściej występuje postać plackowata, powodująca występowanie ognisk chorobowych pod postacią czerwonych „blaszek” pokrytych srebrzystą łuską, które występują...

Dieta bogata w żelazo: co jeść przy anemii i w ciąży? RADZIMY

Żelazo w organizmie wpływa na zdolność wiązania się hemoglobiny z tlenem, dzięki czemu tkanki mogą oddychać i prawidłowo funkcjonować, dlatego tak ważna jest dieta bogata w żelazo.  Największą zawartość żelaza w organizmie wykazuje oczywiście hemoglobina, ale znajdziemy je również...

Ruch w ciąży wyjdzie ci na zdrowie

Kobiety w ciąży często słyszą — „musisz odpoczywać”, „nie biegaj”. Ćwiczyć więc czy nie ćwiczyć? Wątpliwości rozwiewa Joanna Szkutnik, położna z Miejskiego Szpitala Zespolonego w Olsztynie.

Czy moje dziecko dobrze się rozwija?

Turlanie z boku na bokMaluszki same przekręcają się z plecków na brzuszek i na odwrót zazwyczaj po ukończeniu 6-7 miesiąca. Wcześniej jednak to trenują. Aby pomóc dziecku można kłaść go na boczku i podciągnąć zgiętą nóżkę pod brzuch....

Rodzeństwo z małą różnicą wieku

Rodzeństwo z małą różnicą wieku może przysporzyć wiele pracy wychowawczej rodzicom. Często ta różnica wynosi jeden rok i kilka miesięcy, więc starsze dziecko jest zależne nadal od rodzica. Najprawdopodobniej nie chodzi, nosi...

Post przerywany na czym polega i czy warto go stosować?

Autor artykułu: dietetyk Ilona Jankowska, pasjonatka zdrowego stylu życia i promotorka zdrowia - specjalistka diety katogenicznej. Praca przed komputerem w zaciszu domowym wyzwala brak organizacji, powoduje ,...

Zamrażanie żywności – jak prawidłowo to robić?

Zamrażanie żywności to najlepszy sposób na zachowanie jej świeżości na dłużej oraz oszczędzenie sobie pieniędzy i nie wyrzucanie jedzenia. Zgodnie z zasadą „zero waste” wszystko da się wykorzystać w taki sposób, aby się nie zmarnowało. Dzięki temu nie tylko uchronisz swój...

Nawyki żywieniowe dzieci odbiciem zwyczajów rodziców

Co więcej, nieprawidłowo karmione są również niemowlęta w pierwszym okresie życia, co może nieść długofalowe konsekwencje dla ich zdrowia. Ponadto z badań wynika także, że co piąty uczeń w polskich szkołach boryka się z nadwagą lub otyłością. Gdzie leży wina? Niestety, nieprawidłowy sposób odżywiania...

Jajka w diecie dziecka

Zróbmy sobie dziecko!

Planowanie ciąży może być dobrym pretekstem żeby zadbać o nas samych. zmianę stylu życia możemy wprowadzić już na parę miesięcy przed rozpoczęciem starań o dziecko. Wizyty u ginekologa jak...

Bezpieczny sen noworodka

Pierwsze miesiące życia noworodka są pełne wyzwań dla świeżo upieczonych rodziców. Przy pierwszym dziecku uczymy się  z dnia na dzień nowych obowiązków, aby zapewnić dziecku wszystko to co jest dla niego niezbędne. Jest...