Sposoby na odporność dzieci – skutecznie zapobiegaj infekcjom

Układ odpornościowy

Układ odpornościowy człowieka jest zbudowany w taki sposób, żeby najskuteczniej chronić cały organizm przed chorobami wywołanymi zarazkami, bakteriami czy nieprawidłowym rozwojem komórek. System immunologiczny musi prawidłowo odróżniać komórki zdrowe od chorobowych i zwalczać te drugie. Zaburzenia w systemie odpornościowym mogą wywoływać choroby. Niedobór odporności występuje, kiedy system odpornościowy jest mniej aktywny niż normalnie, wskutek powracających na nowo i zagrażających życiu infekcji.

Odporność dzieci

Najbardziej narażone na infekcje są dzieci uczęszczające do żłobka lub przedszkola, ponieważ w tym czasie układ odpornościowy dziecka dopiero uczy się rozpoznawać patogeny i nie ma jeszcze w pełni wykształconych mechanizmów obronnych układu immunologicznego. Choroby są potrzebne ze względu na to, że uczą młody organizm wykształcać przeciwciała pokonujące infekcje.

Objawy obniżonej odporności dotyczą najczęściej:

• Układu oddechowego

Zwiększona podatność na zakażenia oraz ciężkie, nawracające infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych, szczególnie zapalenie płuc, oskrzeli i uszu.

• Układu pokarmowego

Dość często zdarza się, że pierwszym objawem niedoboru odporności jest przewlekła biegunka, spowodowana pasożytami lub grzybami, prowadząca do zaburzeń wchłaniania pokarmów i niedożywienia, co skutkuje niedoborami masy ciała oraz zaburzeniami wzrostu u dzieci.

• Skóry

Owrzodzenia skóry i błon śluzowych, nawracające ropnie i czyraki, uporczywe drożdżakowe zmiany zapalne skóry i błon śluzowych, ciężkie zakażenia wirusem opryszczki.

Częste infekcje mogą być również wynikiem alergii, wrodzonych zaburzeń odporności lub innych schorzeń ogólnoustrojowych.

Skuteczne sposoby na odporność dzieci:

• Zdrowa dieta – lekkostrawna, bogata w witaminy i mikroelementy, zawierająca głównie warzywa, owoce, chude mięsa, nabiał, kasza, ciemny ryżu, tłuste ryby, tłuszcze roślinne oraz pieczywo pełnoziarniste. Należy również dawać dziecku dużo pić.
• Aktywność – uprawianie sportu, systematyczne przebywanie na świeżym powietrzu, ważna jest również zmiana klimatu chociaż na kilka dni, wtedy dziecko można zabrać nad morze lub w góry, gdzie jest inny klimat, ale też czystsze powietrze,
• Odpowiednia higiena – mycie rąk po każdej wizycie w toalecie, styczności ze zwierzętami i przed posiłkami.
• Systematyczna kontrola stomatologiczna i zdrowe zęby dziecka.
• Odpowiednia dawka snu – należy pamiętać, aby pokój dziecka był przewietrzony przed snem, a temperatura powietrza powinna wynosić 18-19°C.
• Unikanie przegrzewania – należy dziecko hartować, ubierając na dwór ciepło, ale nie dużo cieplej niż samych siebie, wystarczy jedna warstwa więcej niż dla dorosłego.
• Odpowiednia wilgotność powietrza – zwłaszcza w czasie infekcji należy unikać przegrzewania mieszkania oraz stosować nawilżacze powietrza lub kłaść zmoczone ręczniki na kaloryferach (oczywiście zimą, bo latem powietrze naturalnie ma odpowiednią wilgotność).
• Naturalne sposoby wzmacniania odporności – miód, sok z malin, cytryny, czosnek, wyciągi roślinne z aloesu, żeń-szenia i jeżówki to dobre, naturalne preparaty wspomagające kształtowanie się właściwej odporności organizmu.

 Jak dbacie o odporność swoich pociech?

ZOBACZ TAKŻE: Jaką wodę pić w ciąży oraz ile dokładnie? >>