Przesilenie wiosenne u dzieci? - Artykuł
Eksperci MedFood
Opublikowany przez:
Kasia P.
2017-03-27 15:25:00
Autor zdjęcia/źródło: javi_indy / Freepik
Dzieci są mniej podatne na przesilenie wiosenne niż dorośli. Młodzież jedynie w niewielkim stopniu je odczuwa. Najczęściej przesilenie daje o sobie znać ludziom w średnim wieku, osobą starszym i mającym problemy ze zdrowiem.
Jest to zjawisko mające silny związek z nagłymi zmianami w przyrodzie i tymi, które równolegle zachodzą w organizmie ludzkim. W okresie zimowym zwalnia zazwyczaj nasza aktywność, a wraz z nią spowalnia metabolizm. Dlatego właśnie wiosną możemy czuć się dziwnie, ponieważ procesy metaboliczne stopniowo wzrastają. Odczuwalny dysonans polega jednak na tym, że zmiany w naturze zachodzą o wiele szybciej i po prostu organizm za nimi nie nadąża. O tej porze zapasy jakie zgromadziliśmy na zimę powoli się już wyczerpują. Organizm z kolei nie jest przygotowany na gwałtowne zmiany, które zachodzą w środowisku. Na początku wiosny czujemy się zatem dobrze i nie odczuwamy jeszcze przesilenia. Po pewnym czasie jednak pojawiają się pierwsze objawy takie jak: zaburzenia snu, przemęczenie, bóle głowy, obniżony poziom aktywności życiowej oraz częstsze infekcje.
Aż trudno w to uwierzyć, ale przesilenie wiosenne dotyka aż 50-60% osób w różnym wieku. Na szczęście dzieci ten problem prawie w ogóle nie dotyczy, a młodzieży jedynie w niewielkim stopniu. Problem jednak pojawia się wtedy kiedy nasze dziecko wraz z wiosną ma mnóstwo energii i chce więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, a my rodzice najzwyczajniej w świecie nie mamy na to siły.
Nie możemy odbierać dzieciom radości z wiosny, dlatego gdy dotyka Cię przesilenie wiosenne warto zacząć ratować się małymi krokami. Dobrym rozwiązaniem będą regularne spacery z dzieckiem w słoneczne dni, kiedy to można uzupełnić nieco braki w witaminie D. Bardzo ważna jest także lekkostrawna dieta bogata w dietaminy, których to dostarczyć mogą coraz częściej pojawiające się w warzywniakach nowalijki. Kolejnym krokiem są weekendowe aktywności sportowe, np. wycieczki na rowerze z dzieckiem.
Jak wzmocnić się na wiosnę?
Zrezygnuj z używek. Alkohol, czy papierosy dodatkowo doprowadzają do przemęczenia organizmu.
Ubieraj się na cebulkę i dostosuj zawsze strój do pogody.
Hartuj się zmiennym prysznicem.
Skorzystaj z sauny, która pozwoli Ci pozbyć się toksyn z organizmu.
Postaw na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.
Co drugi rodzic zmaga się z przesileniem wiosennym. Nie pozostaje nic innego jak skupić nieco uwagi na sobie i zatroszczyć się o swój stan. Tylko wypoczęty rodzic będzie dobrym kompanem na placu zabaw.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
