Kwasy DHA i omega-3 – dlaczego są tak ważne w diecie dziecka?

Kwasy omega-3 dla niemowląt i dzieci – jaka jest ich rola?

Mianem „omega-3” określamy rodzinę niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, do której należą: kwas α-linolenowy (ALA), dokozaheksaenowy (DHA) i eikozapentaenowy (EPA). Wszystkie z nich odgrywają pozytywną rolę w organizmie człowieka, bez względu na wiek. Pomagają w zachowaniu dobrego nastroju, wpływają pozytywnie na wzrok, zmniejszają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Dlatego warto o nich pamiętać na każdym etapie życia. W naszej diecie do dobrych źródeł kwasów omega-3 należą przede wszystkim ryby, takie jak śledź, łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk, a ponadto niektóre produkty roślinne, w tym siemię lniane, olej lniany, orzechy włoskie.1,2

Dlaczego DHA jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka?

Kwasem należącym do grupy omega-3, o którym szczególnie często mówi się w kontekście prawidłowego rozwoju dziecka w okresie płodowym, niemowlęcym i dziecięcym, jest DHA. Jego właściwa podaż ma długoterminowy wpływ na jego rozwój, a dokładniej wspiera:

• - ostrość wzroku i rozwój siatkówki,
• - rozwój zdolności poznawczych i nauki mowy,
• - rozwój zdolności umysłowych i motorycznych,
• - prawidłową odpowiedź immunologiczną na alergeny,
• - kontrolę uwagi (rzadziej występują problemy behawioralne).2,3

W badaniach oceniających konsekwencje braku adekwatnej podaży kwasu DHA w diecie dzieci zauważono, że jego niedobór może negatywnie wpływać na rozwój intelektualny, motoryczny, a także rozwój wzroku. Ponadto zauważono trudności w regulacji uwagi, niezdrową odpowiedź immunologiczną na stresy środowiskowe oraz nieoptymalny rozwój fizyczny.3

Kwasy omega-3 dla dzieci – skąd maluchy czerpią cenne kwasy?

Dla dzieci karmionych piersią źródłem kwasów tłuszczowych, w tym DHA, jest mleko mamy, która powinna zadbać o uzupełnianie go wraz z dietą. Jeśli zapotrzebowanie jest pokryte przez żywność, wówczas warto wspomóc się suplementem. Pamiętaj, że to właśnie karmienie piersią jest najlepszym sposobem odżywiania malucha, a Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jego kontynuowanie minimum do ukończenia przez dziecko 6. miesiąca życia a następnie, o ile możliwe kontynuować aż do 2 roku życia..

Dla dzieci pow. 6. miesiąca, które z różnych powodów nie są już  karmione piersią, dedykowane jest mleko Enfamil Premium MFGM 2*, którego skład został skomponowany w taki sposób, aby zaspokajać potrzeby rosnącego maleństwa. Zawiera optymalną ilość kwasu DHA, a ponadto strukturę MFGM. MFGM ma potwierdzone właściwości, stymuluje rozwój mózgu i układu nerwowego u dziecka, a ponadto zwiększa jego odporność na infekcje, między innymi ostre zapalenie ucha środkowego.4 Z takim wsparciem twój maluszek może zdrowo się rozwijać, bo chociaż w tym wieku należy stopniowo rozszerzać jego dietę, to mleko wciąż stanowi podstawę jadłospisu, dlatego powinno mieć najwyższą jakość i optymalny skład.

Bibliografia:

1. Materac E. i wsp. Rola kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w organizmie człowieka. Bromatologia i Chemia Toksykologiczna XLVI, 2013(2):225 - 233.
2. Hjalsmarsdottir F. 17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3 Data dostępu: 16.08.2020.
3. Jaeger G. Why Do Babies NeedDHA? https://www.nordicnaturals.com/healthy-science/why-do-babies-need-omega-3s-and-how-much-do-they-need/ Data dostępu: 16.08.2020.
4. Milk Fat: What the MFGM? https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/milk-fat-what-the-mfgm/ Data dostępu; 16.08.2020.

Aby osiągnąć najlepsze efekty, należy dbać o zdrową dietę w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka. Nie należy decydować się na nieuzasadnione dokarmianie. Karmienie butelką może powodować osłabienie laktacji. Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt. Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia i zapewnia najwięcej korzyści twojemu dziecku.

* Ważna informacja: Enfamil Premium MFGM 2, mleko następne, przeznaczony jest dla niemowląt powyżej 6. miesiąca życia i nie powinien być podawany jako substytut mleka matki przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka. Enfamil Premium MFGM 2 jest ważnym elementem coraz bardziej urozmaiconej diety i może stanowić podstawę żywienia podczas wprowadzania produktów uzupełniających do diety twojego dziecka, zgodnie z zaleceniem lekarza. Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia niemowląt. Karmienie sztuczne powinno następować w przypadku, gdy karmienie piersią jest niemożliwe lub utrudnione. Produkt powinien być stosowany jedynie po zasięgnięciu opinii niezależnych osób posiadających kwalifikacje w dziedzinie medycyny, żywienia lub farmacji bądź też innych specjalistów zajmujących się opieką nad matkami i dziećmi.