Artykuły » Porady kulinarne » Bukiet witamin na twoim talerzu

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Bukiet witamin na twoim talerzu

Opublikowany przez: Mela134

Sezon na owoce i warzywa już w pełni. Korzystaj z okazji, bo to najlepsza pora na kolorowe, zdrowe dietetyczne sałatki. Łatwe i szybkie w przygotowaniu zaspokoją apetyt i świetnie zastąpią kaloryczne dania.

Sałatki dietetyczne@flikr.com/theimpulsivebuy

Sałatka z cukinii i mięty

Składniki:

2 cukinie

1 zielona papryka

2 łodygi selera naciowego

pęczek mięty

sól i pieprz do smaku

1 ząbek czosnku

szklanka jogurtu

Wykonanie KROK PO KROKU

Cukinię pokrój wzdłuż w cienkie, długie paski najlepiej za pomocą obieraczki do warzyw.
Wrzucić na gotującą się wodę i zblanszuj około 2 minut.
Odsącz i przestudź.
Paprykę pokrój w cienkie paski, selera i miętę posiekaj.
Wszystko wymieszaj i dopraw solą oraz pieprzem.
Wyciśnięty przez praskę czosnek wymieszaj z jogurtem i zalej sałatkę.

Sałatka z rukolą i kurczakiem

Składniki:

pęczek rukoli,

grillowana lub gotowana pierś kurczaka pokrojona na kawałki

1/2 czerwonej cebuli

10 czarnych oliwek

1 czerwona papryka

1 pomidor

sok z 1/2 cytryny

1 łyżka oliwy

sól i pieprz do smaku.

Wykonanie KROK PO KROKU:

Pokrój cebulę w talarki, paprykę w paski.
Dodaj do warzyw kawałki kurczaka i rukolę.
Dopraw solą i pieprzem.
Polej oliwą wymieszaną z sokiem z cytryny.
Pomidora pokrój w ósemki i ułóż na sałatce.

ZOBACZ RÓWNIEŻ:

Sałatki z cykorii – ZDROWE I NISKOKALORYCZNE>>

Sałatka z bobem – PALCE LIZAĆ!>>

<- 1 2 ->

Tagi: sałatki dietetyczne, warzywa, diety, przepisy

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Tworzymy społeczność rodziców

Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa

Napisz do nas:
info@familie.pl

Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!

Partner serwisu:

© 2008-2025 MedFood Group SA

Chcesz być na bieżąco z Familie.pl?

zamknij

Dołącz do nas na Facebooku