Zdrowe OdżywianieKategorie: Odchudzanie, Eko i zdrowie Liczba wpisów: 2, liczba wizyt: 11770 |
Nadesłane przez: Urszula Pietraszek 07-06-2012 20:58
Drogie Panie !
Sprawa jest dosyć prosta, jednak ważne jest aby dać sobie czas i swojemu organizmowi.
Efekty będą widoczne, ale nie od razu. Bądźmy cierpliwe.
Po zakończeni okresu karmienia, nasze hormony przed kolejne 4-5 misięcy muszą się ustabilizować,w tym czasie kładziemy nacisk na lekki trening aerobowy, oczyszczanie organizmu i menu, które przyspieszy nasz spwoloniony metabolizm spoczynkowy.
Jeśli aktywność to zdecydowanie polecam interwał na bieżni -raz szybkie-raz wolne tempo - marsz pod górkę. Tego rodzaju trening daje rewelacyjne efekty i sprawia, że nasz organizm spala kalorie jeszcze dwie, trzy godziny po zakończeniu treningu- a nam przecież o to właśnie chodzi !
Kolejnym kluczem jest oczyszczanie wątroby, bo to głównie ona rozkłada i wydala adipocyty- komórki tłuszczowe z naszego organizmu.
W taki dzień, o takiej porze jak lato polecam dzień oparty na truskawkach, pomidorach, gotowanych na parze brokułach, chrupiącej marchewce i świeżo wyciśniętym soku z pomarańczy.Oczywiście nie zapominamy o ziołach takich jak pokrzywa, melisa, rumianek i bratek ( Viola tricolor).
W menu metaboliocznym powinien zawitać już wcześniej wspomniany w poprzednim wątku naturalny sok z acai ( szukajmy takiego bez konserwantów), który doda nam energii i witalności, poprawi zdolność naszego organizmu do oczyszczania z toksyn, wzmocni odporność i oczywiście pomoże pozbyć się komórek tłuszczowych.
Życzę sukcesów w powrocie do formy ! :)
Przykładowy koktajl oczyszczający:
pół szklanki świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego
filiżanka pokrojonego arbuza
garść winogron bez pestek
1/4 szklanki wody mineralnej
1 łyżka ziaren sezamu
wszystkie składniki miksować
Smacznego !